બ્લોગ
સેશનમાંથી નોંધ.
ટૂંકી લીટીઓ. સાચા સ્રોતો. જે અમે કૉલ પર તમને કહીએ.
લેખો
મૂડ, તણાવ અને ઊંઘ માટે શ્રેષ્ઠ સ્ટ્રેન્થ એક્સરસાઇઝ: 7 મૂવ અને એક સેમ્પલ અઠવાડિયું
વજન ઉપાડવાથી મુશ્કેલ જીવન ઠીક નથી થતું. પણ ટ્રાયલ્સમાં તેનાથી ઉદાસી ઘટી, બેચેની થોડી ઓછી થઈ અને ઊંઘ સુધરી. ટૂંકા સેશન. 1 થી 3 રેપ બાકી રાખો.
આ ભાષાઓમાં પણ: English · العربية · हिन्दी · Español · 中文 · 日本語
યાદી વાંચોબેલેન્સ અને પડવાથી બચાવ માટે શ્રેષ્ઠ એક્સરસાઇઝ: 7 મૂવ અને એક સેમ્પલ અઠવાડિયું
બેલેન્સ એક સ્કિલ છે. અભ્યાસથી સુધરે છે, ઊભા રહીને, દર અઠવાડિયે થોડું અઘરું. હાથ કાઉન્ટર પર. મજબૂત પગ. 1 થી 3 રેપ બાકી રાખો.
આ ભાષાઓમાં પણ: English · العربية · हिन्दी · Español · 中文 · 日本語
યાદી વાંચોહાઇ બ્લડ પ્રેશર માટે શ્રેષ્ઠ સ્ટ્રેન્થ એક્સરસાઇઝ: 7 મૂવ અને એક સેમ્પલ અઠવાડિયું
સ્ટ્રેન્થ ટ્રેનિંગ આરામ સમયનું બ્લડ પ્રેશર ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. સ્થિર હોલ્ડ અને સધાયેલા રેપ, મૅક્સ લિફ્ટ નહીં. જોર કરતી વખતે શ્વાસ છોડો. 1 થી 3 રેપ બાકી રાખો.
આ ભાષાઓમાં પણ: English · العربية · हिन्दी · Español · 中文 · 日本語
યાદી વાંચોડેસ્ક નેક અને ખભા માટે બેસ્ટ સ્ટ્રેન્થ કસરતો: 7 મૂવ અને એક સેમ્પલ અઠવાડિયું
લાંબા ડેસ્ક દિવસો ગરદન અને ખભા પર લોડ મૂકે છે. હળવી, પ્રોગ્રેસિવ સ્ટ્રેન્થ એકલા અનંત સ્ટ્રેચિંગ કરતાં વધુ સારી. 1 થી 3 રેપ રિઝર્વ રાખો. દુખાવો ટ્રાફિક લાઇટ છે.
આ ભાષાઓમાં પણ: English · العربية · हिन्दी · Español · 中文 · 日本語
યાદી વાંચોબોન ડેન્સિટી માટે બેસ્ટ સ્ટ્રેન્થ કસરતો: 7 મૂવ્સ અને એક સેમ્પલ અઠવાડિયું
હાડકું લોડ પર પ્રતિક્રિયા આપે છે. આગળ વધારી શકાય એ વજન ઉપાડો. ચાલો. ટટ્ટાર રહો. સ્કેન અને દવા ડૉક્ટર જુએ. ટ્રેનિંગ અમે.
આ ભાષાઓમાં પણ: English · العربية · हिन्दी · Español · 中文 · 日本語
યાદી વાંચોટાઇપ 2 ડાયાબિટીસ માટે બેસ્ટ સ્ટ્રેન્થ કસરતો: 7 મૂવ્સ અને એક સેમ્પલ અઠવાડિયું
સ્નાયુ એ મુખ્ય જગ્યાઓમાંની એક છે જ્યાં શરીર બ્લડ શુગર વાપરે છે. સ્ટ્રેન્થ ટ્રેનિંગ તમારી સંભાળમાં મદદ કરે છે, તમારા ડૉક્ટરોએ નક્કી કરેલી દવા અને આહાર સાથે. તે તેમની જગ્યા લેતી નથી. વજન ઉપાડો, ચાલો, બેઠાડુપણું તોડો.
આ ભાષાઓમાં પણ: English · العربية · हिन्दी · Español · 中文 · 日本語
યાદી વાંચોઘૂંટણ માટે સરળ બેસ્ટ લેગ કસરતો: 7 મૂવ્સ અને એક સેમ્પલ અઠવાડિયું
મજબૂત પગ, શાંત ઘૂંટણ. ઊંડાઈ તમે પસંદ કરો. વજન ધીમે ધીમે વધે. હિપ્સ પણ પોતાનો ભાગ ભજવે.
આ ભાષાઓમાં પણ: English · العربية · हिन्दी · Español · 中文 · 日本語
યાદી વાંચોબિઝી પેરેન્ટ્સ માટે બેસ્ટ સ્ટ્રેન્થ કસરતો: 7 મૂવ્સ અને એક સેમ્પલ અઠવાડિયું
તમે રોજ બાળક, કાર સીટ અને સામાન ઉપાડો છો. એના માટે જ ટ્રેન કરો. અઠવાડિયે 20 મિનિટના બે સેશન, સાથે થોડા નાના સ્નૅક્સ, એક સાચી શરૂઆત છે.
આ ભાષાઓમાં પણ: English · العربية · हिन्दी · Español · 中文 · 日本語
યાદી વાંચોATHX શું છે? એન્ટર કરતાં પહેલાં જાણવા જેવી 7 બાબતો
ATHX 2.5 કલાકની હાઇબ્રિડ ફિટનેસ સ્પર્ધા છે. એક સ્ટ્રેન્થ ટેસ્ટ, એક એન્ડ્યુરન્સ ટેસ્ટ, એક કન્ડિશનિંગ સર્કિટ. જે પ્રકાશિત છે તે અહીં છે, અને જે નથી તે પણ.
આ ભાષાઓમાં પણ: English · العربية · हिन्दी · Español · 中文 · 日本語
યાદી વાંચોDEKA ગાઇડ: FIT, MILE અને STRONG ઝોન-દર-ઝોન
DEKA ક્રમમાં દસ નક્કી ઝોન છે. FIT, MILE અને STRONG વચ્ચે ફક્ત દોડ બદલાય છે. દરેક ઝોન, લોડ, અને સમય ખાતા નિયમો અહીં છે.
આ ભાષાઓમાં પણ: English · العربية · हिन्दी · Español · 中文 · 日本語
યાદી વાંચોHYROX વિ DEKA વિ ATHX: કયું પસંદ કરવું તે નક્કી કરતા 7 તફાવતો
ત્રણ હાઇબ્રિડ ફિટનેસ ઇવેન્ટ. દેખાવમાં સરખી. સ્કોરિંગ અલગ. આ સામસામેની સરખામણી છે, દરેક આયોજકના પોતાના પેજ પરથી.
આ ભાષાઓમાં પણ: English · العربية · हिन्दी · Español · 中文 · 日本語
યાદી વાંચોHYROX વિ CrossFit: પસંદ કરતાં પહેલાં 7 મહત્ત્વના તફાવતો
HYROX ઘડિયાળ સામેની નક્કી ફિટનેસ રેસ છે. CrossFit ટ્રેનિંગની રીત છે, અને તેનું Open ત્રણ અઠવાડિયાની ઑનલાઇન સ્પર્ધા છે. તફાવતો અહીં છે, અને બંને માટે ટ્રેનિંગ કેવી રીતે કરવી.
આ ભાષાઓમાં પણ: English · العربية · हिन्दी · Español · 中文 · 日本語
યાદી વાંચોઘરે HYROX ની ટ્રેનિંગ કેવી રીતે કરવી: સ્લેડ ન હોય ત્યારે 7 વિકલ્પો
બે ડમ્બલ, એક બૅકપૅક અને એક દીવાલથી તમે HYROX નો મોટો ભાગ ટ્રેન કરી શકો. બધું નકલ નથી થઈ શકતું. શું કામ આવે છે, અને શું સાચા સાધન પર એક વાર અજમાવવું, તે અહીં છે.
આ ભાષાઓમાં પણ: English · العربية · हिन्दी · Español · 中文 · 日本語
યાદી વાંચોHYROX શું છે? પહેલી રેસ પહેલાં જાણવા જેવી 7 બાબતો
HYROX એક ફિટનેસ રેસ છે. 1 કિમીની આઠ દોડ, દરેક પછી એક સ્ટેશન. દરેક શહેરમાં એ જ ફૉર્મેટ. આયોજક શું પ્રકાશિત કરે છે, અને ત્રીજા પક્ષ શું ઉમેરે છે, તે અહીં છે.
આ ભાષાઓમાં પણ: English · العربية · हिन्दी · Español · 中文 · 日本語
યાદી વાંચોશરૂઆત કરનારા માટે HYROX ટ્રેનિંગ પ્લાન: 12 અઠવાડિયાં, 7 મહત્વના નિયમો
આઠ રાઉન્ડ. એક કિલોમીટર દોડ, પછી એક સ્ટેશન. કોચ 12 અઠવાડિયાં કેવી રીતે ગોઠવે છે, અને રેસની હકીકતો HYROX ના પોતાના પેજ સાથે ચકાસી છે.
આ ભાષાઓમાં પણ: English · العربية · हिन्दी · Español · 中文 · 日本語
યાદી વાંચોગ્રિપ સ્ટ્રેન્થ માટે બેસ્ટ કસરતો: 7 મૂવ્સ અને એક સેમ્પલ અઠવાડિયું
ગ્રિપ થેલીઓ ઉપાડે છે, બરણી ખોલે છે, બાર પકડે છે. અઠવાડિયે 2 થી 3 વાર ટ્રેન કરો, સ્ટ્રેન્થ વર્કના અંતે. દસ મિનિટ પૂરતી છે.
આ ભાષાઓમાં પણ: English · العربية · हिन्दी · Español · 中文 · 日本語
યાદી વાંચોલોઅર બૅકના સ્વાસ્થ્ય માટે બેસ્ટ કોર કસરતો: 7 મૂવ્સ અને એક સેમ્પલ અઠવાડિયું
કોર એટલે ફક્ત ઍબ્સ નહીં. આગળ, બાજુઓ, પીઠ અને હિપ્સ, બધું સાથે કામ કરે છે. અઠવાડિયે 2 થી 3 વાર ટ્રેન કરો. અને જાણો કે પહેલાં ડૉક્ટરને ક્યારે બતાવવું. સામાન્ય માહિતી, તબીબી સલાહ કે નિદાન નહીં.
આ ભાષાઓમાં પણ: English · العربية · हिन्दी · Español · 中文 · 日本語
યાદી વાંચો60 પછી શ્રેષ્ઠ સ્ટ્રેન્થ કસરતો: 7 મૂવ્સ અને એક સેમ્પલ અઠવાડિયું
તાકાત જ તમને ખુરશી પરથી ઊભા કરે છે, સીડી ચડાવે છે અને પગ પર સ્થિર રાખે છે. તમે તેને હજુ પણ બનાવી શકો છો. એક ખુરશી, કિચન કાઉન્ટર અને અઠવાડિયે ત્રણ ટૂંકા સેશન.
આ ભાષાઓમાં પણ: English · العربية · हिन्दी · Español · 中文 · 日本語
યાદી વાંચોરનર્સ માટે શ્રેષ્ઠ સ્ટ્રેન્થ કસરતો: 7 મૂવ અને એક સેમ્પલ અઠવાડિયું
દોડવાથી એન્જિન બને છે. વજન ઉપાડવાથી તેની આસપાસનું માળખું. અઠવાડિયે બે નાના સેશન, તમારી દોડની સાથે.
આ ભાષાઓમાં પણ: English · العربية · हिन्दी · Español · 中文 · 日本語
યાદી વાંચોટ્રાવેલ માટે શ્રેષ્ઠ બૉડીવેટ કસરતો: હોટેલ રૂમના 7 મૂવ અને એક સેમ્પલ અઠવાડિયું
જિમ નહીં. સાધન નહીં. એક બેડ, એક ખુરશી, એક બૅકપૅક અને જમીન. સાત મૂવ જે તમારી સાથે મુસાફરી કરે છે.
આ ભાષાઓમાં પણ: English · العربية · हिन्दी · Español · 中文 · 日本語
યાદી વાંચોએક ડમ્બેલ સાથે શ્રેષ્ઠ હોમ વર્કઆઉટ: 7 કસરતો અને એક સેમ્પલ અઠવાડિયું
એક ડમ્બેલ. થોડી જમીન. સાત મૂવ જે આખા શરીરને આવરી લે છે.
આ ભાષાઓમાં પણ: English · العربية · हिन्दी · Español · 中文 · 日本語
યાદી વાંચોસ્ટ્રેન્થ ટ્રેનિંગ પછી શ્રેષ્ઠ કૂલ-ડાઉન સ્ટ્રેચ: સેશન પૂરું કરવાના 7 મૂવ
દસ મિનિટ. શ્વાસ ધીમો, રેન્જ પાછી, સેશન પૂરું.
આ ભાષાઓમાં પણ: English · العربية · हिन्दी · Español · 中文 · 日本語
યાદી વાંચોશરૂઆત કરનારાઓ માટે શ્રેષ્ઠ સ્ટ્રેન્થ અને કન્ડિશનિંગ એક્સરસાઇઝ: પાયાના 7 મૂવ
તાકાત અને સ્ટેમિના. સાત મૂવ, અઠવાડિયામાં બે કે ત્રણ દિવસ, સાચી રીતે.
આ ભાષાઓમાં પણ: English · العربية · हिन्दी · Español · 中文 · 日本語
યાદી વાંચોસ્ટ્રેન્થ ટ્રેનિંગ પહેલાં શ્રેષ્ઠ વૉર્મ-અપ એક્સરસાઇઝ: પહેલાં આ 7
દસ મિનિટ. ગરમ શરીર, અભ્યાસ કરેલી પેટર્ન, પહેલા ભારે સેટ માટે તૈયાર.
આ ભાષાઓમાં પણ: English · العربية · हिन्दी · Español · 中文 · 日本語
યાદી વાંચો40 પછી મહિલાઓ માટે શ્રેષ્ઠ સ્ટ્રેન્થ એક્સરસાઇઝ: શરૂઆત માટે 7 મૂવ્સ
40 કોઈ ચેતવણી નથી. યોગ્ય રીતે વજન ઉપાડવાનું શરૂ કરવાનો આ સારો સમય છે.
આ ભાષાઓમાં પણ: English · العربية · हिन्दी · Español · 中文 · 日本語
યાદી વાંચોલાંબા વિરામ પછી કસરતમાં પાછા ફરવા માટેની શ્રેષ્ઠ કસરતો: શરૂઆત માટે 7
ઘણો સમય થઈ ગયો. કોઈ વાંધો નહીં. તમે પહેલાં જ્યાં હતા ત્યાંથી નહીં, અત્યારે જ્યાં છો ત્યાંથી શરૂ કરીએ.
આ ભાષાઓમાં પણ: English · العربية · हिन्दी · Español · 中文 · 日本語
યાદી વાંચોડેસ્ક પર કામ કરનારાઓ માટે શ્રેષ્ઠ કસરતો: કામના દિવસમાં બંધબેસતા 7 મૂવ
કામ બેસીને થાય છે. ઠીક છે. તેના વિશે શું કરવું, એ જ ક્રમમાં જેમાં હું કોચ કરું છું.
આ ભાષાઓમાં પણ: English · العربية · हिन्दी · Español · 中文 · 日本語
યાદી વાંચો